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Qigong am Vormittag & Wochenende in Poing

Ruhe, Energie, Beweglichkeit und innere Balance in der Superheldenakademie

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Qigong — auch häufig Qi Gong geschrieben — ist in der Superheldenakademie kein isolierter Entspannungskurs, sondern Teil unseres ganzheitlichen Körper-Geist-Konzepts.

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Unser Ansatz lautet:

Über den Körper kommt der Geist zur Ruhe.

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Viele Menschen suchen Entspannung, mehr Energie, weniger Stress, bessere Beweglichkeit oder einen sanften Ausgleich zum Alltag.

Qigong setzt genau dort an:

mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration, Körperwahrnehmung und innerer Sammlung.

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In der Superheldenakademie verbinden wir Qigong mit unserem Gesamtkonzept aus Kampfkunst, Körperkontrolle, Pädagogik, Sportwissenschaft, Life Skills und persönlicher Entwicklung.

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Warum Qigong in der Superheldenakademie anders ist

Viele Qigong-Angebote stehen für sich allein.

Man besucht einen Kurs, entspannt sich und geht wieder.

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Bei uns ist Qigong Teil eines größeren Weges.

Die Superheldenakademie verbindet Kampfkunst, Bewegung, Tanz, Akrobatik, Yoga, Selbstverteidigung, Körperkontrolle und Life Skills.

Qigong ergänzt dieses System als ruhiger, regulierender und stabilisierender Baustein.

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Unser Team verbindet unterschiedliche Fachbereiche: Pädagogen, sportwissenschaftlicher, hochqualifizierte Kursleitungen, hochrangige Dan-träger.

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Dadurch entsteht kein beliebiger Entspannungskurs, sondern ein ganzheitliches Training für Körper, Atmung, Haltung, Konzentration, innere Ruhe und persönliche Ziele.

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Je nach Mitgliedschaft kannst du Qigong mit weiteren Angeboten der Superheldenakademie kombinieren — zum Beispiel mit Yoga, Kampfkunst, Tanz, Akrobatik oder Bewegungstraining.

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Qigong am Vormittag in Poing

Qigong am Vormittag ist ideal für alle, die den Tag ruhiger, klarer und bewusster beginnen möchten.

Der Vormittag eignet sich besonders gut, um den Körper sanft zu aktivieren, den Atem zu vertiefen und den Geist zu ordnen. Statt direkt in Stress, Termine und Alltag zu springen, entsteht ein bewusster Start in den Tag.

Qigong am Vormittag unterstützt dich dabei:

beweglicher zu werden
Verspannungen sanft zu lösen
ruhiger zu atmen
Stress abzubauen
mehr Körpergefühl zu entwickeln
Rücken und Schultern zu mobilisieren
die Haltung zu verbessern
innerlich klarer zu werden
neue Energie für den Tag aufzubauen
wieder besser bei dir selbst anzukommen

Qigong am Vormittag passt besonders gut für Erwachsene, Selbstständige, Eltern, Menschen ab 50, Senioren, Wiedereinsteiger und alle, die ein ruhiges, gelenkschonendes Bewegungsangebot suchen.

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Qigong am Wochenende in Poing

Viele Menschen haben unter der Woche wenig Zeit oder sind beruflich und familiär stark eingebunden. Deshalb ist Qigong am Wochenende besonders wertvoll.

Qigong am Wochenende bietet Raum, um aus dem Wochenstress auszusteigen, den Körper zu entspannen und mit mehr Ruhe in die neue Woche zu gehen.

Ideal für alle, die:

unter der Woche keine Zeit haben
am Wochenende bewusst abschalten möchten
Stress reduzieren wollen
sanfte Bewegung suchen
mehr Energie tanken möchten
einen ruhigen Ausgleich zu Arbeit und Familie brauchen
Körper und Geist wieder in Balance bringen möchten
Qigong ohne Leistungsdruck kennenlernen wollen

Unser Wochenend-Qigong eignet sich besonders als ruhiger Gegenpol zu einer lauten, schnellen und oft überfüllten Woche.

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Qigong für Erwachsene in Poing

Unser Qigong für Erwachsene richtet sich an Menschen, die mehr Ruhe, Beweglichkeit und Körperbewusstsein suchen.

Besonders geeignet ist Qigong, wenn du:

viel sitzt
oft angespannt bist
Rücken, Schultern oder Nacken sanft mobilisieren möchtest
Stress reduzieren möchtest
ruhiger werden möchtest
deine Atmung bewusster wahrnehmen willst
einen sanften Einstieg in Bewegung suchst
keinen lauten Fitnesskurs möchtest
Körper und Geist verbinden möchtest

Der Unterricht ist ruhig, klar aufgebaut und auch für Einsteiger geeignet.

Du musst nicht sportlich, gelenkig oder erfahren sein. Qigong ist gerade für Menschen interessant, die sanft beginnen und trotzdem spürbar etwas für sich tun möchten.

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Qigong ab 50 und für Senioren

Qigong ab 50 ist ideal für Menschen, die beweglich, stabil und aktiv bleiben möchten.

Im Mittelpunkt stehen:

sanfte Beweglichkeit
Balance
Haltung
Atmung
Körperwahrnehmung
Gelenkbeweglichkeit
ruhige Kräftigung
innere Stabilität
Entspannung
Alltagssicherheit
mehr Energie

Qigong ist besonders attraktiv für Menschen, die kein hartes Fitnessprogramm suchen, sondern ein ruhiges, gelenkschonendes und wohltuendes Training.

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, den Körper wieder besser zu spüren, Beweglichkeit zu erhalten und innere Ruhe aufzubauen.

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Qigong als Ausgleich zu Kampfkunst, Tanz und Akrobatik

In der Superheldenakademie ist Qigong der ruhige Ausgleich zu den aktiveren Angeboten.

Während Kampfkunst Fokus, Selbstbehauptung und Disziplin stärkt, Tanz Rhythmus und Ausdruck fördert und Akrobatik Mut und Körperkontrolle trainiert, hilft Qigong dabei, den Körper zu regulieren und den Geist zu sammeln.

Qigong passt deshalb besonders gut für:

Kampfkunstschüler
Tanzschüler
Eltern
Erwachsene
Menschen ab 50
Jugendliche ab 13
Menschen mit Stress
Menschen mit sitzendem Alltag
alle, die ruhiger und klarer werden möchten

Qigong ist bei uns kein Gegensatz zur Kampfkunst. Es ist die innere Seite von Bewegung: ruhig, bewusst, gesammelt und stabil.

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Qigong im Superhelden- und Ninja-Konzept

Im Sinne unseres Superhelden- und Ninja-Konzepts steht Qigong für innere Sammlung, Erdung und bewusste Energie.

Hier geht es nicht darum, schneller, lauter oder stärker zu wirken.

Hier geht es darum, sich selbst besser zu steuern:

ruhiger atmen
klarer stehen
bewusster bewegen
Spannung lösen
Energie sammeln
bei sich bleiben
innere Stabilität entwickeln

Qigong ist damit ein wichtiger Baustein für innere Stärke.

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Für Erwachsene

Unser Qigong am Vormittag und Wochenende ist ideal für alle, die sich mehr Ruhe, Beweglichkeit und Energie wünschen.

Es ist besonders geeignet, wenn du:

Stress reduzieren möchtest
sanft beweglicher werden willst
deinen Rücken entlasten möchtest
deine Atmung verbessern möchtest
mehr Ruhe im Alltag brauchst
einen Ausgleich zur Arbeit suchst
am Wochenende bewusst abschalten möchtest
vormittags Zeit für dich nutzen möchtest
ein gelenkschonendes Training suchst
Yoga zu beweglichkeitslastig findest
Meditation im Sitzen schwer findest

Qigong ist Bewegung, Atmung und Ruhe in einem.

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Für Eltern

Qigong kann auch für Eltern ein sehr guter Ausgleich sein.

Viele Eltern organisieren den Alltag, bringen Kinder zu Kursen, arbeiten, planen, reagieren und funktionieren. Qigong bietet eine ruhige Stunde, in der du selbst wieder auftanken kannst.

Das Besondere in der Superheldenakademie: Während dein Kind Teil unseres Bewegungskonzepts ist, kannst auch du selbst etwas für dich tun.

So wird die Superheldenakademie nicht nur ein Ort für Kindertraining, sondern ein Ort für die ganze Familie.

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Was ist eigentlich

Qi Gong

 

Qigong & Tai-Chi sind beides effektive Techniken um das Chi (eigene Körperenergien) zu kontrollieren.
Bei Qigong steht die Gesunderhaltung des Körpers im Fordergrund und der Kriegerische Aspekt tritt in den Hintergrund.
Im Tai-Chi ist es genau umgekehrt.

Qigong
Im Gegensatz zum Tai-Chi liegt hier der Focus ausschliesslich auf der Kontrolle der Enrgien zur Gesunderhaltung des eigenen Körpers.
Qigong, in geläufiger deutscher Schreibweise auch Chigong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Es ist eine Bewegungskunst die vorallem der Gesunderhaltung des Körpers und der Vorbeugung von Krankheiten dient - seit mehr als 2000 Jahren.
Die Praxis des Qigong soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen.

Qi“ (wie „tchi“ ausgesprochen, im Japanischen „ki“) steht in der chinesischen Philosophie und Medizin sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers, aber auch der gesamten Welt. In der chinesischen Sprache hat es die Bedeutung von Atem, Energie und Fluidum. Der Begriff umfasst viele Ausprägungsformen und Wirkungsweisen. „Gong“ als chinesischer Begriff bedeutet einerseits „Arbeit“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Können“. Somit kann man Qigong übersetzen als „stete Arbeit am Qi“ oder auch als „Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen“.

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Wir lehren Qi-Gong als energetisches Aufwärmen im rahmen der Vitalpunkte (Kyusho Jitsu).​